Наш веб-сайт використовує файли cookie (так звані файли cookie) для статистичних цілей, рекламно-функціональні. Завдяки їм ми можемо індивідуально адаптувати сайт під свої потреби. Кожен може прийняти файли cookie або має вибір вимкніть їх у своєму браузері, щоб вони не збиралися немає інформації. Ви можете прочитати більше про файли cookie в нашій Політиці конфіденційності.

x

Валерій Дворнік

Особистий тренер
Author Image

Привіт! Мене звати Валерій.

Розповім тобі про себе. Я - персональний тренер. Маю європейську акредитацію від Register of Exercise Professionals.

Передусім я - практик. Моя пригода з професійним спортом почалася ще в початковій школі. З того часу займаюся багатьма видами спорту. Вивчаю різні дисципліни. Завжди хотілося розвиватися, здобувати практичні знання та шукати шляхи для формування атлетичної фігури. Завдяки цьому досвіду тепер можу урізноманітнювати тренування своїх підопічних і себе. Я пишаюся тим, що можу поєднувати свої захоплення з навчанням та професійною діяльністю. Мені завжди був цікавий зв'язок між спортом та біологією. Я навчався в медичній академії в Україні. Однак вирішив стати тренером, тому що спорт - це моє найбільше захоплення.

Що ти можеш отримати за допомогою персонального тренера? План виглядає так:

  • Поговоримо про твої цілі, адже вони у всіх різні: схуднути до весілля, набратися сил і витримки для забігу або викувати Beach Body до наступної відпустки;
  • Розповім, що дійсно важливо у твоєму раціоні;
  • Розберемося, які вправи принесуть тобі найбільшу користь - і включимо їх у твої тренування;
  • Сплануємо макро та мікро цикли тренувань;
  • Допоможу зрозуміти, чому так важливо підібрати відповідний обсяг тренувань;
  • Поясню, чому важливо працювати над збільшенням амплітуди руху;
  • Разом ми розвіємо деякі міфи про харчування та техніку виконання вправ;
  • Я покажу тобі не тільки твої недоліки, але й підкреслю сильні сторони;
  • А головне, разом ми зробимо так, що тренування перестануть тобі асоціюватися з монотонним підняттям штанги - а з захоплюючими відкриттями можливостей свого тіла і радісними спостереженнями за своїм прогресом.
  • Тому будеш впевнений(-а) - те, що робиш - правильно. Тренуєшся в найкращий для себе спосіб і жодна крапля поту не вийде даремно.

Що я роблю

Планування та періодизація навчання

Навчання та корекція техніки

Контроль і мотивація

Що я пропоную

Персональні тренування

Групове тренування

Онлайн догляд

План харчування

Відгуки

Контакти